Nous entendons souvent parler de calories dans le domaine de l’alimentation. Avant tout, il est essentiel d’éclaircir ce qu’elles sont. Le nombre de calories affiché sur l’emballage d’un produit représente l’énergie que vous emmagasinez en ingérant ce produit.
Dans une journée, nous gagnons et dépensons des calories, inévitablement. Toute la nourriture et les breuvages que nous avalons nous font gagner des calories. En revanche, l’exercice physique et le simple fonctionnement de notre corps humain nous en font perdre. L’Institut de recherches cliniques de Montréal soutient que le métabolisme remplissant ses fonctions vitales nous fait dépenser 65 % de nos calories.
Chaque personne a un besoin énergétique différent, selon une multitude de facteurs incluant son niveau d’activité physique. Une personne qui consomme plus de calories qu’elle n’en dépense prendra du poids, tandis qu’une personne qui dépense plus de calories qu’elle n’en consomme perdra du poids.
Pour ce défi, nous vous proposons de calculer le nombre de calories dont vous avez besoin au quotidien. Nous soulignons l’importance d’atteindre le résultat donné en consommant des aliments sains et nutritifs.
Outils pour calculer votre besoin calorique quotidien :
Plaisir Santé
Nautilus Plus
Régimes Maigrir
Pour plus d’infos :
Devrait-on compter les calories?
Dépenses caloriques
Définition calorie
Pour gagner 50 ekopoints, dites-nous combien de calories vous avez besoin quotidiennement, en mentionnant lequel des outils proposés vous avez utilisé. Faites-nous part de vos impressions : croyez-vous être au-dessus ou au-dessous de votre besoin énergétique?
