Défis
Choisissez un défi pour votre santé et la planète et obtenez des ekopoints échangeables contre des récompenses.
Défis
Rendez votre assiette attrayante
Que ce soit uniquement pour vous, votre famille ou votre douce moitié, prendre le temps de soigner la présentation des aliments dans votre assiette pourrait rompre la routine et agrémenter le repas! En savoir plus
Faites un don à un organisme qui vous tient à coeur
Saviez-vous qu’il existe plus de 85 000 organismes de charité enregistrés au Canada? En faisant un don à l’un d’entre eux, on peut avoir un impact positif sur le quotidien de nombreuses personnes, tout en se sentant bien d’avoir fait une bonne action! En savoir plus
Cuisinez et mangez en famille
Trouver l’équilibre entre le boulot, la vie familiale et les engagements personnels n’est pas toujours une mince tâche, mais prendre le temps de planifier et de préparer des repas en famille est une manière amusante de se rapprocher, de passer du temps de qualité et d’apprendre aux En savoir plus
Apprenez à vous laisser aller
Arrêtez un peu de courir et prenez une petite pause. Le reste peut attendre! Enlevez votre montre, laissez votre agenda de côté, même si ce n’est que pour quelques heures. Il suffit de trouver le moyen de ne pas penser au temps qui défile à vive allure. En savoir plus
Achetez votre pain dans une boulangerie locale
Le pain, qui pourrait s’en passer? Rien ne vaut une bonne baguette, surtout durant le temps des fêtes! À la base, les ingrédients de cet aliment ne sont pas très élaborés : de la farine, de l’eau, un peu de sel et de la levure! Pourtant, lorsqu’on observe la liste d’ingrédients des pains du marché, En savoir plus
Faites le ménage de la maison
Faire le ménage chez soi contribue au bien-être personnel! Des études ont d’ailleurs montré que faire 20 minutes de ménage par jour peut diminuer le stress et les sautes d’humeur. En savoir plus
Sauvegardez un moment important
Les souvenirs de voyages, les repas entre amis et amies, les paysages à couper le souffle ou le sourire de votre petit dernier devraient rester gravés à tout jamais dans votre mémoire. Nous avons des centaines d’anecdotes ou d’histoires à raconter, mais avons-nous des photos de nos plus belles En savoir plus
Pratiquez la salutation au soleil
La salutation au soleil est un enchaînement de postures à exécuter tous les matins pour travailler le corps tout entier. Votre force, flexibilité, détente physique et mentale seront réunies pour assouplir votre colonne vertébrale et vos articulations! En savoir plus
Bricolez et recyclez avec votre enfant
Votre enfant court, parle et touche à tout! Vous souhaitez lui apprendre à dire les « mots magiques », à demander la permission, à faire attention à ce qui l’entoure, mais prenez-vous aussi le temps de lui inculquer l’habitude de recycler et de donner une deuxième vie à des objets du quo En savoir plus
Développez une attitude positive
Inspirez-vous de l’attitude de vos enfants! Ce sont de petites boules d’énergie qui sont naturellement plus optimistes et qui ont une belle vision de ce qui les entoure. Plusieurs croient que seule la fin de semaine est réservée à des moments agréables et positifs, mais détrompez-vous : En savoir plus
Lisez un magazine communautaire
Bien qu’en baisse, l’industrie des journaux papiers continue à résister à la révolution numérique que l’on connait! En savoir plus
Laissez tomber les boissons gazeuses
Il n’y a presque rien de pire pour la santé que ces boissons chimiques! Elles ne sont que du sucre liquide; des calories vides. En savoir plus
Dites-nous ce que vous aimez sur Ekodefi
Notre contenu touche à tout : de la santé au bien-être, en passant par l’environnement! Ekodefi aimerait vous entendre. En savoir plus
Participez à une activité artistique
Le 15 avril est la Journée mondiale de l’art. Les oeuvres ne sont pas toujours appréciées à leur juste valeur : c’est l’occasion pour vous d’en apprendre un peu plus! En savoir plus
Faites un petit geste pour prévenir le diabète
La Journée mondiale de la santé, c’est aujourd’hui! Le thème 2016 met de l’avant un fléau qui nous touche tous, de près ou de loin : le diabète. En savoir plus
Achetez moins de chocolat
On le sait : Pâques, en plus d’être une fête religieuse, est aussi la fête du chocolat! Beaucoup de gens prennent cela à coeur et vident leur portefeuille pour se procurer les plus gros lapins chocolatés. En savoir plus
Faites de l’exercice 5 jours par semaine
Cinq jours d’exercice par semaine peut sembler beaucoup pour certain! Cependant, il ne suffit que de 30 minutes par séance, pour un total de 150 minutes par semaine, pour voir des résultats à long terme. En savoir plus
Créez des « post-it » anti-stress pour le bureau
En plein travail, on oublie trop souvent de prendre une pause, de respirer et de relaxer son esprit un tant soit peu. La pause est pourtant essentielle au maintien de la productivité au travail! En savoir plus
Préparez une surprise pour un proche
La St-Valentin approche! Que vous soyez en couple ou célibataire, ne vous en faites pas : l’amour, c’est pour tout le monde. En savoir plus
Éliminez une cigarette par jour
On le sait tous, la cigarette peut être à l’origine de bien des problèmes de santé graves! En savoir plus