Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Gestes
Définir le concept de responsabilité sociale
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La responsabilité sociale en entreprise est née aux États-Unis alors qu'une grande partie de la population vivait dans l'extrême pauvreté. Les entreprises se sont rapidement rendu compte de l'impact de leurs activités et ont admis avoir une responsabilité quant à la réduction de nombreux problèmes sociaux.
Se renseigner sur la culture de l'autre
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La diversité culturelle est un avantage incroyable autant en entreprise que dans un pays. Elle apporte une grande ouverture d'esprit, de nouvelles connaissances et un apprentissage important du respect. Plusieurs études démontrent que la diversité culturelle est un moteur de créativité et d'innovation!
Acheter seconde main
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Acheter seconde main, c'est acheter un produit qui n'est pas neuf - qui a déjà été porté ou utilisé. C'est écologique et économique! Des friperies aux ventes de garages, en passant par des sites de vente en ligne, il est de plus en plus facile d'acheter seconde main. Pour les vêtements, cela ne rime pas nécessairement avec démodé : de nombreuses friperies montréalaises font un tri et choisissent des morceaux de qualités.
Complimenter un proche
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Communiquer à nos proches ce que nous apprécions chez eux peut sembler anodin et facile, mais la portée d'un tel geste s'avère surprenante! Les compliments embellissent le quotidien de tous. Voici quelques conseils pour bien compliquer ses amis et amies ou sa famille.
Abaisser la température des pièces
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Le froid s'installe tranquillement, mais ce n'est pas une raison pour chauffer notre maison toute la journée! Prenez l'habitude d'abaisser la température des pièces la nuit ou lorsque vous n'êtes pas à la maison. D'ailleurs, il est estimé que la température idéale pour une pièce est de 19°C; et de 17°C pour les chambres à coucher.
Choisir des produits équitables
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Le commerce équitable est né dans les années 40 et avait pour but d'améliorer les conditions de travail des producteurs des pays du sud. Dans les plantations de café ou de chocolat, nous nous sommes rendu compte des nombreux droits fondamentaux qui étaient bafoués. Ainsi sont nés quelques principes du commerce équitable.
Connaître l'indice du bonheur
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Plusieurs auteurs nous disent que l'atteinte du bonheur personnel est beaucoup plus difficile aujourd'hui qu'elle ne l'était auparavant. Nos sociétés modernes et individualistes rendent notre épanouissement personnel plus laborieux.
Prendre le temps de souper avec ses proches
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Passer du temps de qualité avec ses proches passe parfois par un souper cuisiné par vous! L'art de cuisiner devient de plus en accessible et il est maintenant plus facile d'impressionner ses beaux-parents ou ses meilleur(e)s ami(e)s!
Diminuer sa consommation de pesticides
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En agriculture industrielle, de nombreux produits chimiques sont utilisés pour se débarrasser des mauvaises herbes, des insectes et des champignons ou pour préserver les aliments plus longtemps.
Éviter de s'emporter pour rien
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Le stress peut parfois nous faire dire ou faire bien des choses! Pour ceux et celles qui ne prennent pas souvent de vacances, il peut être un peu trop facile de s'emporter pour un rien. Si vous sentez que vous être en colère sans raison apparente, prenez un peu de recul. Une bonne inspiration vous fera du bien et évitera des conflits avec ceux que vous aimez! Une bonne tasse de thé et vous vous sentirez déjà mieux.
Prendre des micro-pauses au travail
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Au travail, ou même à la maison, les micro-pauses sont nécessaires lorsqu'on se trouve en position assise durant une longue période de temps. Utilisez ces courtes pauses de 2 à 3 minutes pour vous étirer comme il faut, respirer et ajuster votre posture. Ces pauses peuvent sembler anodines, mais elles vous aideront à garder les maux de dos et les courbatures loin de vous! Utilisez-les aussi pour prendre de courtes marches; histoire de limiter la sédentarité.
Découvrir des thérapies alternatives
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Il existe de nombreux moyens de se relaxer, d'atteindre le bien-être intérieur ou de prendre du temps pour soi. Alors que depuis quelques années on note un grand retour du yoga et de la philosophie bouddhiste, des thérapies alternatives naissent de domaines divers afin d'offrir des expériences nouvelles en santé et en bien-être. Que ce soit à travers l'utilisation de la danse pour la thérapie, de la musique pour la musicothérapie ou de la lumière pour la luminothérapie, les alternatives sont nombreuses et permettent d'orienter le traitement et la réadaptation à travers l'utilisation d'outils différents aux vertus reconnues. Renseignez-vous sur les alternatives aux thérapies classiques! Danse thérapie Naturothérapie Art-Thérapie
Découvrir ses besoins en sommeil
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Chaque individu possède des besoins en sommeil différents. Ceux-ci peuvent dépendre de l'âge, du niveau d'activité physique, ou autre. Découvrir le nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit peut prendre du temps, mais est essentiel au maintien d'une bonne santé et d'une énergie constante au cours de la journée! N'oubliez pas : un sommeil régulier et suffisamment réparateur encourage la perte de poids et une meilleure concentration. Afin de découvrir votre chiffre magique, remarquez vers quelle heure vous vous endormez le soir et vers quelle heure vous vous réveillez naturellement le matin, sans vous forcer. Faites cela durant une semaine, si possible, et ajustez ensuite votre heure du coucher selon l'heure à laquelle vous devez vous lever le matin!
Boire deux litres d'eau par jour
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L'eau nous hydrate, maintient la température de notre corps, élimine les déchets de la digestion, permet l'activité neurologique du cerveau et plus encore. Nous pouvons nous compter chanceux au Québec, puisque l'eau est très accessible!
Cuisiner pour ses collègues
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Le bien-être professionnel dépend entre autres de votre relation avec vos collègues et partenaires de travail! Nous passons une grande partie de notre journée au travail, il est alors essentiel de développer des relations amicales et chaleureuses avec les gens qui nous entourent. Cela facilite le travail en équipe, le partage des idées, la communication et bien plus!
Apprendre à tricoter
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Le tricot est indémodable et universel! En plus de combiner l'utile à l'agréable, très vite, vous constaterez vos progrès et réaliserez de jolies créations. Plusieurs sites Internet ou livres se consacrent à l'art du tricot! Il est aussi prouvé que le tricot est une activité favorisant la détente et la créativité. D'un foulard pour votre enfant à un cactus en laine, tout est possible! De plus, la popularité du mouvement DIY (Do It Yourself) entre en parfaite symbiose avec ce geste. Pour plus d'informations : Phil Académie
Nager à la piscine publique
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La natation permet de travailler plusieurs groupes musculaires : les épaules, le dos, les abdominaux et bien plus. C'est un entraînement complet qui permet de tonifier son corps tout entier! De plus, ce sport permet le soulagement des articulations, des tendons et du mal de dos. Cette activité d'endurance muscle aussi votre coeur, abaissant ainsi votre rythme cardiaque lorsque vous êtes au repos. La piscine publique est un endroit idéal pour socialiser et découvrir différentes activités : l'aquaforme, l'aquajogging ou même le water-polo! N'hésitez pas à inclure une séance de natation à votre routine.
Découvrir les forêts urbaines
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Plusieurs auteurs et scientifiques ont démontré au cours des dernières années l'importance des forêts urbaines pour notre santé mentale et physique. Il ne faut pas négliger leur pertinence en ville : elles améliorent la qualité de l'air, diminuent les îlots de chaleur et aident à la gestion des eaux pluviales! Les forêts urbaines permettent aussi de reconnecter les citadins avec la nature, de repenser notre aménagement et de nous sensibiliser à l'utilité des arbres. Après tout, les amoureux de la nature habitent aussi en ville! Pour plus d'informations : Vitales, nos forêts urbaines - Le Devoir
Se donner des objectifs
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Une belle astuce pour se sentir bien dans sa peau est de se donner des objectifs ou des mini-projets à réaliser à court terme. Cela vous amènera à faire preuve d'enthousiasme envers des projets dont l'échéance arrive prochainement!
Suivre une formation sur l'écoconstruction
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Notre mois des maisons écoresponsables met de l’avant des techniques et des projets qui minimisent l’impact environnemental de nos maisons. Une maison écoresponsable, c’est d’abord une habitation saine, économe en ressources et en énergie et durable. Vous pouvez même faire des économies à plus long terme, puisqu’elle est plus efficace énergétiquement!