Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Gestes
Manger du riz
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Le riz est un aliment souvent sous-estimé! Il regorge pourtant de nutriments et de glucides, essentielles pour nourrir le cerveau et encourager la perte de poids. De plus, il est très versatile et peut s'ajouter facilement à presque tous les plats. Profitez-en!
Essayer une nouvelle recette
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Vous possédez une panoplie de livres de recettes, mais l'éventail de repas différents que vous faites réellement au quotidien se limite à 4 ou 5? Vous n'êtes pas seul(e)! Essayez de cuisiner au moins une nouvelle recette cette semaine. Tous ces livres qui s'empilent ne demandent qu'à être utilisés et vous pourriez être agréablement surpris(e)!
Dégivrer son congélateur
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En plus d'optimiser sa durée de vie, un entretien régulier de votre congélateur permet d'économiser en énergie! Même une petite couche de glace givrée augmente considérablement la consommation d'énergie de votre appareil. N'attendez pas plus longtemps! Voici comment procéder :
- Vider votre congélateur (vous pouvez placer les aliments dans une glacière, ou dehors en hiver!)
- Éteindre l'appareil
- Faire fondre le givre avec l'une des méthodes expliquées ici
- Laver votre congélateur et puis le remplir à nouveau
Entretenir ses plantes d'intérieur
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Que ce soit pour embellir une pièce ou bien pour bénéficier de leurs nombreuses vertus pour la santé et le moral, la présence de plantes d'intérieur ne peut que faire du bien! Savez-vous que chaque plante possède des besoins différents? Assurez-vous de connaître leurs besoins précis en eau, en soleil et en sol pour pouvoir leur offrir l'environnement adéquat. Pour plus d'informations sur le sujet : Besoins généraux des plantes d'intérieur
Se trouver 10 qualités
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Être bien dans sa peau implique une bonne confiance en soi, mais aussi une bonne conscience de soi. Faites un exercice de réflexion et prenez conscience de vos forces. Notez-les quelque part, histoire de pouvoir les relire lors des moments plus difficiles!
Ne rien faire pendant 2 minutes
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De nos jours, nous sommes tous bien occupés. Et si nous arrêtions tout pour 2 minutes? Une pause aussi courte pourrait paraitre anodine, mais notre cerveau a besoin de prendre une bonne respiration, surtout en période de stress. N'hésitez pas à complètement déconnecter votre esprit d'une tâche. Votre productivité en sera bénéficiée, et, après tout, ce n'est que 2 minutes!
S'équiper pour une panne d'électricité
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Les sandwichs au jambon, les jeux de société, l'ambiance chaleureuse produite par les chandelles... Ce peut être plaisant, une panne d'électricité! Mais cela peut rapidement devenir inconfortable si vous n'êtes pas bien préparés. Pour vous éviter de devoir courir au magasin au moment critique, équipez-vous du stricte nécessaire en cas de panne électrique. Voici quelques effets qui pourraient vous être bien utiles :
- Une lampe de poche pour chaque membre de la famille (et plusieurs piles)
- Quelques bougies
- Un réveille-matin à piles
- Des couvertures en surplus (pour l'hiver)
- Un chargeur sans fil pour votre téléphone
- Des bonnes idées de recettes crues!
Apprécier ce qu'on voit dans le miroir
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Que vous soyez ou non dans une démarche de perte de poids, il est important d'apprécier son corps chaque jour! Votre corps vous permet de marcher, de courir, de réfléchir et d'aimer : ne l'oubliez pas. Vos pensées positives refléteront vos résultats et votre appréciation de vous-même. N'ayez pas peur de vous regarder dans le miroir en disant : « Je m'aime! »
Utiliser exclusivement des serviettes de table en tissu
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Pourquoi utiliser des centaines de serviettes de tables jetables par an alors qu'on pourrait réutiliser la même? Les essuie-mains et les serviettes de table en papier sont la cause de bien des déchets qui pourraient être évités. Vendues dans plusieurs boutiques et magasins à grande surface, les serviettes en tissu sont une alternative beaucoup plus écologique! On les glisse tout simplement dans la machine à laver lorsqu'elles sont sales et le tour est joué!
Faire un bonhomme de neige
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S'il reste un peu de neige où vous habitez, profitez-en pour faire un bonhomme de neige avec les enfants ou même par vous-même! Une telle activité est idéale pour atténuer le stress et vous changer les idées tout en vous faisant prendre l'air. Ce peut être un tout petit bonhomme de neige, ou un très gros, à vous de choisir!
Se remémorer des bons souvenirs
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Seul ou entre amis, se remémorer de bons souvenirs est une activité plaisante à tout coup! Prenez le temps de sélectionner quelques-uns de vos moments préférés et revivez-les dans votre tête. Ils seront la cause de bien des sourires, c'est garanti! Vous pouvez même les mettre sur papier si vous le désirez. Ils deviendront de bonnes anecdotes à raconter!
Noter ses joies de la journée
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Nous avons tendance à ne se souvenir que du négatif et à se concentrer sur celui-ci, ce qui éclipse complètement le positif! Si vous passez une mauvaise journée, essayez tout de même de vous rappeler un événement de joie et écrivez-le quelque part. Ce peut être aussi simple qu'une personne qui vous a tenu la porte ou encore un collègue qui vous a fait rire! Conservez tous vos petits moments de joie et lisez-les lorsque vous avez l'impression que tout va mal.
Essayer une recette au tofu
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On l'avoue, le tofu, ça ne goûte pas grand chose! Pourtant, il s'agit d'un aliment nutritif qui peut facilement remplacer la viande dans bien des recettes. Le fait qu'il ne possède pas de goût prédominent lui permet d'être assaisonné d'une panoplie de façons et de s'agencer avec à peu près tous les plats. Osez préparer une recette au tofu et, qui sait, peut-être que votre famille ne s'en rendra même pas compte! Voici quelques idées pour vous lancer!
Être courtois en conduisant
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Ça ne sert pas à grand chose de se précipiter pour faire son virage en premier ou de vouloir à tout prix dépasser quelqu'un dans le trafic. De plus, cela peut augmenter votre consommation d'essence! 1, 2, 3... On respire! La courtoisie au volant est un geste qui simplifie tellement les déplacements et qui ne nécessite que peu d'efforts. La prochaine fois que vous conduisez, souriez, demeurez patient en tout temps et appliquez ces 5 conseils!
Tenir la porte à quelqu'un
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Qui a dit que la galanterie était démodée? Certainement pas nous! C'est parfois un geste aussi simple que celui-ci qui redonnera le sourire à quelqu'un. Que ce soit pour votre douce moitié, pour un voisin qui a les mains pleines, pour un inconnu au restaurant ou dans n'importe quelle autre situation, faites preuve de générosité en tenant la porte pour quelqu'un.
Tricoter quelque chose pour offrir en cadeau
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Quoi de mieux qu'un tricot d'un être cher pour se réchauffer en ce temps glacial? Faites le bonheur de l'un de vos proche en lui tricotant une paire de bas, une tuque, un foulard ou même une couverture si vous en avez le courage! Il y a certainement une personne dans votre famille qui pourra vous transmettre son talent pour le tricot, que vous pourrez ensuite enseigner à vos enfants!
Aller au musée
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Une fois le train-train quotidien bien installé, on met de côté certaines activités amusantes en se disant qu'elles n'ont pas d'utilité. Prenez le temps de faire une pause et d'aller faire un tour au musée dans votre ville. Seul, avec les enfants ou en couple, vous retrouverez une curiosité et une joie bien enfouies au fond de vous. Osez ce genre d'activité quelques fois par mois!
Lire sur la gestion du stress
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On a parfois besoin d'un petit coup de pouce pour arriver à se sentir moins stressé(e) et plus épanoui(e). La lecture d'un livre abordant la gestion du stress est un essentiel pour les stressés(es) de ce monde! Ces livres permettent de vous donner une toute nouvelle perspective sur la vie tout en vous partageant des trucs pratiques pour bannir le stress. Pour vous aider, voici « Dix livres pour gérer son stress »!
Allumer un feu de foyer
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Le bonheur se trouve dans les petites choses! Si vous possédez un foyer à la maison, qu'il soit au bois, électrique ou autre, allumez-le en revenant du travail. L'ambiance chaleureuse et décontractée vous aidera à décompresser et à éliminer le stress de la journée! Faites-le tous les jours si vous y pensez.
Lire un livre avant d'aller se coucher
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La lecture d'un livre en format papier est apaisante pour les yeux et favorise le sommeil. Tout écran qui produit de la lumière (télévision, cellulaire, tablette, liseuse électronique, etc.) est à rayer de sa routine du soir! En effet, plusieurs recherches prouvent les effets stimulateurs de ces appareils empêchent plusieurs de trouver le sommeil. Chaque soir, dédiez les 15 minutes précédant l'heure du coucher à la lecture d'un livre de votre choix.