Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Gestes
Manger des fraises du Québec
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Les activités extérieures en famille sont une belle façon de partager des moments forts tout en créant des souvenirs mémorables! La cueillette des fraises en été a, entre autres, marqué l'enfance de bien des gens d'ici. Encouragez cette belle pratique en consommant des fraises du Québec, qui sont d'une excellente qualité!
Réduire sa consommation de bouteilles d'eau en plastique
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Les bouteilles d'eau en plastique jouissent d'une augmentation sans précèdent de leur consommation depuis les années 2000. En effet, 89 milliards de bouteilles d'eau en plastique sont vendues chaque année dans le monde, soit 2822 litres d'eau mis en bouteille chaque seconde. La consommation de 1997 a été doublé en 2004! Malgré les impacts dommageables de cette industrie, les mêmes gestes se répètent encore et encore. Soyez conscient et consciente de votre environnement en évitant d'acheter des bouteilles d'eau en plastique. De nombreuses alternatives comme les gourdes ou les fontaines existent! Pour plus d'information : Les chiffres des bouteilles d'eau en plastique Enjeux de la bouteille d'eau en plastique
Faire un compliment à un ou une collègue de travail
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Le travail en équipe est devenu une activité de base dans de nombreuses entreprises. Il est donc pertinent d'entretenir de bonnes relations avec ses collègues! Il existe diverses stratégies qui peuvent mener à une bonne ambiance de travail. L'une d'entre elles consiste à tout simplement faire un compliment ciblé à l'un ou l'une de nos collègues. Cet acte positif apportera la bonne humeur au sein de votre équipe de travail! Qu'attendez-vous pour complimenter vos collègues de travail?
Prendre une marche après le souper
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L'été est bel et bien arrivé! Les arbres se couvrent de feuilles, les marchands de glaces pointent le bout de leur nez et les oiseaux s'amusent au soleil couchant. Un grand avantage de l'été : l'allongement des journées. Après avoir dégusté un souper léger, prenez une marche de soirée et profitez des températures douces et du magnifique coucher de soleil!
Dire des mots gentils à ses plantes
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Afin de les maintenir en santé, les plantes ont besoin d'eau, de nutriments, ainsi que, eh oui, de tout notre amour! Bien que non prouvée actuellement par la Science, la transmission de messages verbaux aux plantes est devenue une activité pratiquée par de nombreux jardiniers en herbe. N'hésitez pas à échanger avec vos plantes! Pour plus d'information : 10 idées pour entamer une conversation avec ses plantes
En apprendre davantage sur l'économie sociale
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Crise, perte d'emplois, stagnation du PIB, coupures gouvernementales, voilà les termes qui résonnent depuis plusieurs années au sein de notre société. Un système au complet est remis en question par de nombreuses initiatives collectives permettant le partage, la collaboration et le gain pour tous : l'économie sociale. Alors qu'elle génère actuellement 10 % du PIB du Québec, l'économie sociale joue désormais un rôle majeur de transformation de notre société. Il est important de se renseigner sur ces nouveaux mouvements et, qui sait, de participer à l'un d'entre eux! Pour plus d'informations : Le Québec, champion de l'économie sociale
Se renseigner sur les plantes indigènes
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Alors que l’été montre ses premiers signes, il est temps de prendre soin de nos beaux espaces verts! Longtemps, les plantes indigènes ont été considérées comme de mauvaises herbes et n’avaient que rarement leur place dans les aménagements paysagers. Pourtant, certaines de ces espèces constituent des choix judicieux pour maintenir nos jardins! Pour plus d'informations : Qu'est ce qu'une plante indigène Bienfaits des plantes indigènes
Comprendre les espèces menacées
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Alors que le Puma Californien, ou Cougar, a été annoncé officiellement éteint il y a quelques mois, de nombreuses autres espèces continuent à ressentir la pression des activités humaines. Devant cette situation, de grands groupes comme l'Union Internationale pour la Conservation de la Nature ou Greenpeace se mobilisent pour la protection de ses animaux. Or, la solution réside aussi dans notre apprentissage! Il est donc important de comprendre les raisons de ces menaces, les types d'espèces en voies d'extinctions et les solutions à ces problématiques. Pour plus d'informations: Les espèces menacées Disparition des espèces dans le monde
Saluer les passants dans la rue
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Cellulaires, tablettes et gadgets en tous genres peuplent notre quotidien et empêchent grandement les interactions sociales! Pourquoi ne pas profiter de la marche jusqu'au travail, à l'épicerie ou autre afin de saluer les passants que vous croisez? Un simple bonjour, un sourire ou un regard amical peuvent sembler être des gestes anodins. Pourtant, ils remplissent le cœur de tout le monde de joie pour le reste de la journée! Qu'attendez-vous?
Se renseigner sur les produits alimentaires de saison
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On appelle « produits de saison » les fruits et légumes cultivés localement et qui sont disponibles en fonction des périodes de récolte. Ces produits varient au cours de l'année, de la betterave à l'asperge! Il existe quelques produits disponibles toute l'année, or, la grande majorité ne le sont pas. Consommer en fonction de la disponibilité des produits est un geste bénéfique pour la santé et l'environnement! Pour plus d'informations : Les produits de saison au Québec
Découvrir des entreprises vestimentaires de chez nous
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Consommer local, consommer mieux, consommer responsable, autant de synonymes qui cristallisent une envie sociétale de changement! En effet,selon l'Observatoire de la Consommation Responsable, 47,5 % des consommateurs québécois cherchent de l’information sur les produits et services écoresponsables. Loin d'être centralisée sur les produits alimentaires, la consommation responsable regroupe aussi un ensemble d'acteurs du domaine vestimentaire. Nos artisans regorgent de talents! Renseignez-vous sur leurs œuvres et n'hésitez pas à les faire découvrir à vos proches. Des boutiques vestimentaires de chez nous : Bonvilain Atelier B Faitcheznous
Accepter la différence
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La population du Canada en 2011 était composée de plus de 20 % d'individus nés à l'étranger, représentant le taux le plus élevé des membres du G8 (France, États-Unis, Royaume-Uni, Russie, Allemagne, Japon, Italie, Canada). Il est important que les citoyens continuent à intégrer l'autre en acceptant ses différences. La différence, parfois source de conflits, est pourtant bénéfique à notre société, à notre environnement et à notre bien-être! Elle permet de sortir de sa zone de confort tout en se questionnant sur ses habitudes de vie. Pour plus d'informations : Le bonheur réside dans l'acceptation des différences
Laisser la balance de côté
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Lorsque l'on est en processus de perte de poids, il est bien tentant de se peser le plus souvent possible pour constater son progrès. Toutefois, il est important de ne pas oublier que le poids peut fluctuer beaucoup dans une même journée! De plus, en faisant de l'exercice, la masse musculaire s'accroit et celle-ci, pour le même poids, prend beaucoup moins d'espace que la graisse. Ainsi, on peut visiblement maigrir, mais peser plus lourd! La balance n'est là qu'à titre indicatif et peut être bien décourageante. Pour vérifier vos résultats de manière optimale, utilisez plutôt un ruban à mesurer pour prendre vos mesures à la fin de chaque deux semaines! Cela vous gardera motivé(e) pour la suite : adieu, balance! Pour plus d'infos : Comment prendre ses mensurations ?
Faire une folie
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Lâcher son fou de temps à autres ne fait de mal à personne, bien au contraire! N'ayez pas peur de changer de couleur de cheveux, de courir sous la pluie, de sauter en parachute ou de partir spontanément en voyage. Les expériences qui vous marquent sont celles dont vous vous souviendrez toute votre vie. Alors, allez-y, créez des souvenirs et n'ayez pas peur du ridicule. Vous ne le regretterez jamais!
Porter des vêtements confortables
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Certaines personnes tendent à toujours s'habiller très propre, même pour aller à l'épicerie. Bien que l'image de soi soit importante, un peu de confort est parfois tout ce qu'il faut pour se sentir un peu mieux. N'hésitez pas à vous habiller en « mou » parfois lorsque vous allez marcher ou que vous allez faire une petite commission. Personne ne va vous juger : on rêve tous et toutes d'un peu de confort de temps à autre!
Découvrir 100 astuces pour vivre en santé
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On adore les astuces santé! Découvrez-en une centaine en téléchargeant le livre électronique gratuit sur le blogue de la Fondation des maladies du coeur et de l'AVC. Vous apprendrez certainement quelque chose d'utile qui vous servira pour la vie. Téléchargez-le ici
Apprécier un coucher de soleil
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Le bonheur se trouve dans les petites choses! Dès que vous en avez l'occasion, prenez quelques instants pour admirer le soleil couchant. Cela fait du bien parfois de constater l'existence de quelque chose de plus grand que soi. La beauté d'un coucher de soleil émerveille à tout coup et peut même aider à vous apaiser!
Faire son houmous maison
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L'houmous est si délicieux! Cependant, celui que l'on achète à l'épicerie peut parfois contenir beaucoup d'huile ou d'agents de conservation. Heureusement, il existe de nombreuses recettes faciles d'houmous qui sauront satisfaire les adeptes de ce délicieux aliment passe-partout. Vous pouvez choisir la sorte qui vous plait, que ce soir ail, patate douce, épicé ou même avocat! Ce n'est pas très long à faire, ça en fait une bonne quantité et vous serez certains et certaines que les aliments utilisés sont santé. Voici quelques bonnes recettes à essayer : Houmous à la patate douce Houmous à l'avocat 7 recettes de houmous maison
Partager ses problèmes avec quelqu'un
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Rien de mieux qu'une oreille attentive pour partager ses petits moments de stress du quotidien. Parfois, tout a l'air pire dans notre tête que ce l'est en réalité! Choisissez une personne de confiance pour vous ramener les pieds sur Terre, vous vous sentirez beaucoup plus léger et vous réaliserez que, finalement, votre situation pourrait être bien pire!
Utiliser l'huile de noix de coco comme crème hydratante
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L'huile de noix de coco ne coûte pas cher et elle peut être utilisée à toutes les sauces! En cuisine, dans les cheveux et même sur la peau. Étalez-en une petite quantité sur votre visage avant d'aller au lit et vous bannirez la peau sèche et les rides! Faites de même pour vos jambes, vos bras, et tout autre endroit sur votre corps qui manque un peu d'hydratation. N'oubliez pas de partager ce secret beauté avec vos proches.