Gestes du jour
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Gestes
Apprécier l'art autochtone
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La production culturelle autochtone en milieu urbain au Québec est très diversifiée! Dans la culture autochtone, l'art est considéré comme rassembleur, porteur de relation et utile à la communauté. Il s'exprime sous diverses formes comme le travail de l'écorce, l'art de la chasse ou la fabrication d'outils. Apprécier l'art autochtone, c'est renouer avec cette culture cachée, mais pourtant si importante pour nos racines canadiennes! Pour regarder de l'art autochtone : Cliquez ici
Faire une salade composée de saison
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La saison estivale permet d'apprécier divers mets et produits que l'on perd l'habitude de consommer en hiver! C'est le cas des salades composées, qui sont proposées sur les terrasses de nos restaurants préférés. Constitué de laitue, de tomates, d'oignons, de pommes de terre et d'autres produits de saisons, ce plat estival est d'une simplicité inégalable, mais regorge de nutriments! Pour plus d'information : Les produits de saison du Québec
Prendre conscience de l'importance des cours d'eau
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Le Québec est connu à travers le monde pour sa pluralité d'étendues d'eau. Que ce soit des lacs, des rivières, des fleuves ou de simples canaux, les cours d'eau referment des trésors écologiques qui ont une fonction primordiale au sein des différents écosystèmes de notre province. Est-ce possible de les protéger sans connaitre les détails de leurs diversités biologiques? Bien entendu! Une simple connaissance des fonctions de ces cours d'eau vous permettra de les protéger en diffusant l'information autour de vous. Apprenez en plus sur les fonctionnalités des cours d'eau!
Se réaliser à l'aide d'une activité nouvelle
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Bien qu'elle donne l'impression d'un sentiment agréable de quiétude, la monotonie se doit d'être brisée. En effet, maintenir sa personnalité dans un cadre et ne pas s'exposer aux changements n'est pas forcément sain pour la santé.
Découvrir les différents types de yoga
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La méditation, le yoga, la recherche du bien-être interne sont de nombreuses activités que l'on voit revenir au sein de nos sociétés modernes. Basées sur l'ouverture d'esprit de la philosophie Bouddhiste, ces activités sont accessibles et diversifiées comme le prouvent les nombreux types de yoga actuellement proposés au Québec. Hot Yoga, Hatha Yoga, Vyniasa, Hatha Flow : ces différentes formes ne manqueront pas de combler vos envies de découverte tout en vous relaxant! Renseignez-vous sur celles-ci!
Se renseigner sur la médecine alternative
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Maux de tête, troubles du sommeil, anxiété chronique : Plusieurs de nos symptômes quotidiens sont traités par le biais de médicaments chimiques et synthétiques. Cette voie, bien qu'efficace, démontre parfois ces limites. Il existe de nombreuses voies alternatives qui permettent d'atténuer des douleurs chroniques sans avoir besoin de pilules. Que ce soit par la nature thérapie, les plantes médicinales ou l'art thérapie, chaque alternative pourra combler certains de vos besoins. Renseignez-vous sur ces diverses options de traitement! Pour plus d'informations : Naturothérapie Plantes médicinales (Clef des Champs)
Faire moins pour être plus heureux ou heureuse
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On cherche souvent à en faire plus. Mais pourquoi ne pas faire moins, mais mieux? Depuis quelques années, on note un mouvement qui tente de répondre à la recherche du bonheur en proposant une liste d'attitudes simples mais puissantes à adopter; comme l'appréciation, la gratitude, la positivité, ainsi que plusieurs autres. Choisissez un geste parmi la liste proposée ci-dessous afin de trouver le bonheur en faisant moins! La liste est par ici!
Passer du temps en famille
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La famille, c'est précieux! Les amis partent et viennent, mais les frères et les soeurs, les cousins et les cousines; c'est pour la vie. Le quotidien nous amène pourtant parfois à négliger les relations avec les membres de notre famille, mais il est important de trouver des moments pour les entretenir. Faites un peu de place : vous ne le regretterez pas!
Faire un feu de camp
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Les chaudes soirées d'été sont idéales pour faire un feu de camp avec des amis ou la famille. Profitez-en : sortez les guimauves et mettez un peu de musique! Assurez-vous simplement de suivre la réglementation de votre ville ou de votre quartier pour les feux de camp; on ne veut pas d'accidents! N'oubliez pas de vous amener de grosses couvertures pour plus de confort.
Découvrir la beauté des vols d'oiseaux
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L'été nous offre la possibilité d'observer la nature sous tous ses aspects. Que ce soit à travers une balade en famille en forêt, l'observation d'insectes ou la visite d'un parc naturel, les animaux sont tout autour de nous.
Se renseigner sur la déforestation
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Alors que le sommet international sur le climat (COP 21) se déroulant à Paris en 2015 a proclamé l'importance de la conservation et de la préservation des forêts jeunes et matures, qu'en est-il désormais, de la déforestation dans le monde? Malgré les nombreux incitatifs économiques mis en place, tels que REDD+ pour ne mentionner que celui-ci, la forêt continue de diminuer à un rythme effréné. Renseignez-vous sur les niveaux de déforestation actuels afin de devenir un citoyen conscient de ces problématiques écologiques. Plus d'informations: COP 21, déforestation, et maintenant ? (anglais) Déforestation dans le monde (vulgarisation) Carte de la déforestation dans le monde (scientifique)
Éviter les amalgames
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Nous vivons dans une époque où le flux d'informations qui circulent n'a jamais été aussi grand. Il est parfois difficile de différencier le vrai du faux, la satyre de l'actualité, l'humour de la vérité!
Écouter les personnes âgées
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Notre société incite à la productivité intensive! Il est parfois difficile de prendre le temps de penser à ses proches, à sa famille ou à ses aînés.
Envisager l'écotourisme
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L'été est une occasion unique pour réaliser des activités en famille ou avec ses proches. Alors que certains privilégient les activités aquatiques, d'autres vont profiter de la nature au sein d'un parc protégé!
Faire preuve de créativité
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Alors que les vacances estivales commencent pour certains, cette période est vue comme une occasion parfaite pour se relaxer en famille, prendre du temps pour lire, ou simplement faire le vide.
Reconnaître les oiseaux
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Il y a peu de temps, Ekodéfi vous proposait d'apprendre à apprécier votre environnement à travers l'identification des plantes avec le geste « Reconnaître les plantes ».
Organiser un pique-nique
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Un pique-nique, c'est plaisant, et ça n'a pas besoin d'être compliqué! Choisissez votre parc ou autre emplacement préféré, rassemblez votre petit monde et préparez ensemble des sandwichs, des fruits tranchés, des crudités, ou autre! Assurez-vous de choisir une belle journée ensoleillée, mais n'oubliez pas la crème solaire.
Lire un poème du Québec
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L'été offre la possibilité de s'allonger dans les parcs et de profiter d'un moment de calme pour effectuer quelques lectures. Un livre, un magazine, une revue, un roman classique; la littérature québécoise regorge de talents dont la plume est reconnue nationalement. Souvent méconnus, les poèmes du Québec sont diversifiés et propose une grande qualité d'écriture sur de nombreuses thématiques! Lisez un poème tout en profitant du soleil. Pour en savoir plus : 100 meilleurs poèmes du Québec
Reconnaître les plantes
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La communauté d'Ekodéfi est reconnue pour savoir apprécier son environnement à travers la beauté des paysages, le souffle du vent ou la diversité des plantes.
Trouver des alternatives à l'air climatisé
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Alors que le Québec a connu ses températures les plus hautes depuis le début de l'été, se rapprochant des 40 degrés Celsius, l'air climatisé semble être le meilleur moyen de nous soulager!