Gestes du jour
Choisissez un geste par jour pour améliorer votre quotidien et obtenez des ekopoints en le partageant.
Gestes
Savoir où rouler à vélo
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Il est maintenant possible de se rendre un peu partout au Québec sur plus de 12 000 km de voies cyclables! Pour le confort et la sécurité des cyclistes, plusieurs types de voies ont été aménagées, autant dans le milieu rural que dans le milieu urbain. Par exemple, les voitures n'ont pas le droit de traverser la bande cyclable sauf pour se stationner et les accotements asphaltés sont aménagés dans des voies où les stationnements sont interdits. Pour un partage sécuritaire de la route, prenez la temps d'apprendre où les cyclistes, les automobilistes et les piétons peuvent circuler! Pour plus d'informations : Vélo-Québec
Tenir compte de l'impact de ses déplacements
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Il est lundi matin et la semaine ne fait que commencer. Il faut déposer les enfants à l'école, faire l'épicerie, prendre un café avec la voisine d'en face, promener son chien, aller chez le garagiste et surtout, ne pas oublier d'acheter un cadeau de mariage pour la nièce de sa meilleure amie! Eh oui, une autre belle semaine très chargée! Mais, ce n'est pas une raison pour oublier que tous nos déplacements contribuent au réchauffement climatique. D'ailleurs, la croissance des transports est l'une des principales causes. Prenez donc quelques minutes pour tenir compte de l'impact de vos déplacements. Étonnant, non? Que pourriez-vous faire pour améliorer vos modes de transport?
Rencontrer ses aînés
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La solitude et l'isolement social chez nos aînés est un phénomène bien présent dans notre province, et ce, particulièrement sur l'île de Montréal, où 36 % des personnes âgées vivent seules. Heureusement, plusieurs organismes veulent briser ce phénomène en organisant des activités de jour pour les personnes âgées ou même en jumelant des jeunes issus de familles monoparentales à des adultes responsables. C'est maintenant votre tour d'aller rencontrer vos aînés. La rumeur dit qu'ils sont les voix de la sagesse! Pour plus d'informations : Hébergement Eureka
Faire ses courses à pied
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Si vous n'avez pas toujours le temps de vous entraîner régulièrement, une belle façon de rester en santé est de faire ses courses à pied. C'est écologique et économique! Faites d'abord une liste des aliments à acheter : restez réalistes, vous ne voudrez pas transporter plus de deux sacs. Choisissez aussi une bonne paire de chaussures et des vêtements confortables. Le plus agréable dans tout cela? Vous avez le droit d'aller à votre rythme!
Comprendre le déplacement intermodal
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Il existe mille et une façons de se déplacer, autant dans les grands centres urbains que dans nos régions. Que vous marchiez, pédaliez ou conduisiez, il est aussi possible de rassembler tous ces modes de transport en un seul voyage. Ces différentes combinaisons se nomment des déplacements intermodaux. Le fait d'aller jusqu'au métro en marchant, pour aller travailler, et de revenir en BIXI est un bel exemple d'un déplacement intermodal. Louer une voiture une fin de semaine sur deux et prendre le tramway du lundi au vendredi ou même utiliser le covoiturage suivi de la marche sont aussi des combinaisons possibles. Et vous, utilisez-vous le déplacement intermodal? Pour plus d'informations : Vélo Québec
Se renseigner sur la participation citoyenne
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La participation citoyenne représente un réel enjeu dans notre société moderne. Malheureusement, la nouvelle génération s'implique beaucoup moins dans les activités collectives comme être membre d'un groupe communautaire ou d'une association locataire, faire du bénévolat pour un organisme caritatif, militer pour une cause, etc. Néanmoins, depuis plusieurs années, des initiatives dans le but d'encourager la participation électorale ou la participation publique ont été mises en place telles que des plate-formes de discussion ou l'accès à des données ouvertes. Pour plus d'informations : Institut du Nouveau Monde
Discuter d'une cause importante avec un ami ou une amie
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Un ami ou une amie, c'est quelqu'un avec qui vous partagez des fous rire, des larmes et des histoires à n'en plus finir! Vous pouvez parler de tout et de rien; les sujets de conversation ne manquent jamais. Que ce soit de jardinage, de cuisine, de la famille ou de vos aventures quotidiennes, vous parlez de tout et de rien. Pourquoi donc ne pas discuter d'une cause importante, une cause qui vous tient à cœur? Connaître l'opinion de l'autre vous permettra de vous ouvrir davantage et de découvrir une nouvelle facette de votre ami ou amie. Qui sait, peut-être lutterez-vous ensemble pour une cause importante. Discutez, pour une bonne cause!
Manger des fruits secs
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Ekodéfi vous propose des moyens diversifiés de préparer votre lunch sans déchets, de le transporter dans de superbes sacs écologiques ou de partager un moment de détente avec vos amis et amies pour le repas du midi! Il ne faut toutefois pas oublier les nombreuses collations que l'on consomme au courant de la journée. Pourquoi ne pas vous apporter des fruits secs? Facilement transportables dans un contenant plastique, les fruits secs vous rempliront d'énergie tout en étant naturels et nutritifs. Faites attention, par contre, car les fruits secs sont plus caloriques que les fruits frais! Apprenez-en plus en cliquant ici.
Pratiquer le covoiturage
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Quoi de mieux qu'une balade en voiture accompagnée de quelqu'un avec qui discuter? Cette personne peut même vous faire économiser de l'argent! Le covoiturage a plusieurs avantages, mais surtout, il permet de réduire les émissions de gaz à effet de serre en réduisant le nombre de véhicules sur la route. Il existe d'ailleurs des centaines de plateformes pour trouver un covoiturage dans votre région. Plus de 111 000 Québécois le font! Pour plus d'informations : Covoiturage.ca
Éviter le racisme au travail
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Le Québec est connu dans le monde entier pour être une terre d'accueil, de nouveau départ et d'engagement pour de nombreuses communautés étrangères. L'intégration est un processus long, complexe et nécessitant un appui dans divers domaines tels que le sport, la culture ou le travail! Malgré l'ouverture de la société, on note toujours des cas de racisme latent au travail. Allant d'une simple petite réflexion, d'un rire taquin ou d'une remarque collective, ces petits gestes ont des conséquences graves sur le moral des employés. Au sein d’une entreprise, plusieurs mesures peuvent être imaginées afin de favoriser un rapprochement culturel entre les membres du personnel. Jumelage, organisation d’activités sociales ou sportives, thématiques portant sur la nourriture traditionnelle d’un autre pays... il est facile de rapprocher les différentes cultures!
Donner un sens à sa rentrée
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Ça y est, c'est la rentrée! Les températures chutent, les feuillent prennent une couleur rouge, les rires des enfants sont de retour dans les cours d'écoles et l'été s'en va peu à peu. Cette période est, pour certains, synonyme de beaucoup de stress, de remise en question et de perte de motivation. Il est pourtant facile d'éviter ces troubles! Donner un sens à sa rentrée, c'est éviter de se préoccuper des difficultés professionnelles en accomplissant des activités sportives, caritatives ou liées à des valeurs profondes. Qu'est-ce qui vous allume? Quelle est la source de votre motivation? Identifiez vos objectifs et vivez une rentrée tout en douceur (même si vous ne retournez pas vous-même à l'école)!
Choisir la bonne crème solaire
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Des tonnes de marques et de sortes de crèmes solaires envahissent les allées des pharmacies, mais comment se retrouver parmi ces protections qui semblent toutes pareilles? Certains critères sont importants à respecter, comme s'assurer de choisir une crème qui protège des rayons UVA et UVB, pas qu'un des deux! Plus d'infos : Comment choisir la meilleure protection solaire?
Travailler sur ses défauts
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Tout le monde a des défauts! Et c'est bien normal, car personne n'est parfait, mais certains traits plus négatifs de la personnalité peuvent tout de même être atténués avec le temps. Cela prend seulement un peu de travail de réflexion sur soi et de pratique! S'il y a un ou plusieurs de vos défauts qui vous dérangent beaucoup, n'ayez pas peur d'essayer d'améliorer ces aspects de vous. Vous pourriez être agréablement surpris ou surprise!
Porter des vêtements légers
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Sortez vos chandails courts, vos jupes, vos robes et vos pantalons de saison afin de fêter l'été jusqu'au bout comme il se doit!
Toujours mettre de la crème solaire sur son visage
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Même lorsque le ciel est nuageux, ne sous-estimez jamais la force des rayons du soleil! Ils traversent les nuages et peuvent occasionner des coups de soleil bien désagréables et possiblement dangereux. Le cancer de la peau ne doit pas être pris à la légère, puisqu'il touche énormément de Canadiens et Canadiennes chaque année. Protégez-vous en portant toujours de la crème solaire : printemps, été, automne et hiver!
Faire un casse-tête
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Les casse-têtes sont un excellent moyen de décompresser, et surtout, de s'éloigner des écrans de l'ordinateur ou du cellulaire pendant un temps. Faites jouer une musique relaxante, installez-vous confortablement et prenez votre temps pour compléter un casse-tête de votre choix. Vous ne regretterez pas ce petit moment avec vous-même!
Éviter les fruits séchés
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Attention : les fruits séchés goûtent très bon, mais ils sont beaucoup plus caloriques que les fruits frais! Il vaut mieux choisir un délicieux fruit qui regorge d'eau et qui remplit davantage, qu'un petit fruit séché qui ne rassasie pas (on doit donc en manger plus!). Toutefois, les fruits séchés font une excellente collation lors d'une activité extérieure qui demande beaucoup d'efforts, car, justement, on en a besoin de moins pour la même quantité d'énergie!
Manger de la main gauche
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Si vous avez tendance à manger trop rapidement, essayez ce truc infaillible! Prenez votre fourchette ou votre cuillère de la main gauche (ou de la main droite si vous êtes gaucher ou gauchère). Par manque d'agilité, vous mangerez nécessairement moins vite, donc vous mangerez moins, car vous vous sentirez rassasié(e) plus rapidement. Vous écarterez également les maux de ventre!
Découvrir la nature en milieu urbain
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Trouver son oasis de paix en plein coeur de la ville n'est pas toujours facile! Peut-être connaissez-vous pourtant un petit coin qui vous est cher, en montagne, en forêt ou près d'un cours d'eau. N'oubliez pas d'y faire un tour de temps à autre, histoire de vous ressourcer! Si vous êtes toujours en quête de l'endroit parfait, le Strom spa nordique pourrait être l'endroit, au milieu de la ville, qui vous aidera enfin à relaxer en fin de journée.
Regarder un film d'animation
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Qui a dit que les films d'animation, ce n'est que pour les enfants? Certainement pas nous! Asseyez-vous confortablement et profitez d'un bon film d'animation qui fait sourire, peu importe l'âge. Ce peut être un film qui a bercé votre enfance, ou un plus récent. À vous de choisir! Ne laissez surtout pas le popcorn de côté et profitez de ce petit moment relaxant.