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Une partie importante de la digestion se fait dans la bouche lorsque l’on mastique! Évitez de manger trop vite et d’avaler les aliments tout rond. Cela peut entrainer des maux de ventre et des problèmes de digestion.
Prenez votre temps, mâchez comme il faut : rien ne presse! Vous verrez que vous serez rassasié(e) plus rapidement aussi, ce qui peut encourager la perte de poids à long terme.
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Tout est parfait! Et je vais continuer ainsi.
J’avais oublié comment cela peut être plaisant de prendre le temps de goûter et de savourez un repas en mastiquant!
C’est vrai que c’est important la mastication tout comme prendre le temps de savourer les aliments.
Je suis toujours la dernière à finir son assiette.
Prendre son temps c’est meilleur pour la digestion