Décembre est souvent synonyme de célébrations, de soupers de famille, de partys de bureau. Combinés au stress du temps des fêtes, ces moments où la gastronomie et l’alcool sont généralement de mise peuvent nuire au bon fonctionnement de notre système digestif. Évidemment, intégrer au quotidien une alimentation saine et la pratique d’activités physiques peut prévenir les problèmes de digestion. Mais pour diminuer l’impact des excès, voici d’autres astuces :
- Manger lentement et bien mastiquer
- Boire de l’eau et des tisanes tout au long de la journée
- Intégrer des fruits et légumes frais pour régénérer le foie
- Diminuer les irritants comme le café, le sucre raffiné, les produits industriels transformés
- Éviter le gras, mais certains (avocats, noix, olives, noix de coco, etc.) sont bons pour la santé!
Pour vous aider, découvrez également les plantes médicinales de Clef des Champs. Connaissez-vous l’action thérapeutique du pissenlit? Ou celle du chardon marie et de la camomille? Elles sont des plantes à utiliser pour favoriser la bonne santé du système digestif.
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