Toutes les études scientifiques le disent : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Non seulement est-il important de déjeuner, encore faut-il que ce repas soit nutritif. En déjeunant avec des aliments riches en protéines, vous serez rassasié plus longtemps et vous vous rendrez au prochain repas sans grignoter ou être complètement affamé. N’hésitez donc pas à échanger une crêpe au sirop d’érable contre des œufs et du yogourt, par exemple!
Pour plus d’infos :
http://www.burnbraefarms.com/consumer/francais/nutrition_health/nutrition_sep2011.htm
Habituellement, je déjeune avec un yogourt le matin. Cette fois, j’ai ajouté de l’avoine, des arachides et des fruits secs.