Que ce soit pour se rendre de l’auto à l’épicerie ou pour promener le chien après le boulot; nous marchons tous les jours! Même lorsque vous ne marchez que pour quelques minutes, optimisez ce temps au maximum en adoptant la marche rapide au quotidien.
Une bonne marche est indiquée par l’augmentation du rythme cardiaque et un léger essoufflement. Pour garder son coeur et son corps en santé, il est important de les faire travailler un peu tous les jours et la marche rapide est un excellent moyen; facile et rapide, de le faire. Il suffit d’y penser!
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