Beaucoup de symptômes physiques se manifestent lorsque nous sommes en situation de stress : battements de cœur rapides, hypertension artérielle, etc.
Apprendre à reconnaître ces signes est important afin d’éviter des complications graves qui peuvent aller jusqu’à la crise cardiaque! Lorsque vous vous sentez stressé(e), pratiquer régulièrement une activité physique est une des solutions les plus recommandées car la quantité d’endorphines (hormones du plaisir) relâchée par le cerveau pendant l’exercice est cinq fois supérieure à la normale et permet à celui-ci de se détendre et donc de réduire considérablement le stress.
Pour plus d’informations :
Je marche le soir après mon repas, je commence par une marche d’un pas assez rapide et je diminue peu à peu pour reprendre une marche régulière un peu avant de revenir chez moi, ça me fait le plus grand bien, je prends l’air et ça me permet de mieux digérer.