Nous en vivons tous! Ces fameuses mauvaises journées qui nous démotivent sans raison rationnelle, qui nous donnent l’impression que le poids du monde est sur nos épaules. Pourtant, tout est une question de perspective!
Prenez un peu de recul et essayez de trouver la cause de votre moment de stress ou de tristesse. Si vous avez de la difficulté à mettre le doigt dessus, ou que la raison que vous trouvez fait peu de sens pour vous, il y a de fortes chances que vous vous sentiez mieux le lendemain après une bonne nuit de sommeil.
Un truc pour rendre ces journées moins difficiles : mangez santé! Se nourrir de bonnes choses pour le corps et l’esprit crée un sentiment d’accomplissement très puissant. L’exercice peut avoir le même effet, de même que de lire un livre sur le développement de soi, par exemple.
Toutefois, assurez-vous que ce genre de journée n’arrive pas tous les jours! Ou même plusieurs fois par semaine, car elles peuvent indiquer des problèmes de santé mentale plus grave.
J’ai remarqué que j’ai plus de difficulté à dormir quand je m’alimente mal.
Je le ressens le lendemain, et souvent je vis plus de stress.