Santé

Boire des smoothies

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Chaque matin, je me prépare un smoothie avec du yogourt grec 0 % en matières grasses et 9 g de protéines! Vous choisissez les fruits au goût du jour. Ce peut être des fruits congelés qui sont hyper rafraîchissants pour l’été!

Ajoutez des fibres : le chia, par exemple. C’est hyper santé et vous avez même votre petit déjeuner complet!
On peut aussi ajouter concombre ou épinard. Bon appétit!

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Popularité : Signaler un abus 3 commentaires

Proposé par : Nathalie Demers

mia caron 28/05/2017 Connectez-vous pour répondre

Geste intéressant
Eveline Boulianne 31/05/2017 Connectez-vous pour répondre

Je vous partage une de mes recettes de smoothies préférées et équilibrées. J’avais arrêté d’en boire dernièrement, mais aujourd’hui (merci à ce geste), je vais en boire un! Donc :

1/2 tasse de lait de soya
1/2 banane écrasée
1/3 de concombre coupé (congelé ou frais)*
1/2 tasse de cantaloup ou melon au miel coupé (congelé ou frais)*
1/2 mesure – 15g de poudre protéinée à base de plantes à la vanille
1 c. a. thé de graines de lin concassées (facultatif)

Mettre tous les ingrédients ensemble dans le mélangeur, broyer et déguster.

*Congeler les fruits et légumes me permet de les acheter, le plus souvent possible, en saison et à bas prix. De plus, j’adore quand mon smoothie est glacé!
Josianne Lecours 01/06/2017 Connectez-vous pour répondre

Mmmmm, c’est tellement bon! Pour moi, c’est :

– Graines de lin moulues
– Épinards
– Mangue
– Yogourt grec

Le reste, je le fais congeler en popsicle 🍡