Il n’est pas rare d’avoir des fringales entre les repas. Ce sont souvent des indicateurs qu’il aurait fallu manger un peu plus, ou que l’on a pratiqué une activité physique qui requiert plus d’énergie qu’à l’habitude.
Plutôt que de grignoter des croustilles, des biscuits, ou autre aliment très transformé, priorisez les fruits! Ils sauront apaiser vos envies de sucre avec leurs sucres naturels qui sont adéquatement utilisés par le corps grâce aux fibres des fruits. De plus, vous y prendrez assurément goût et en ferez une habitude!
Les bananes ou les mangues sont parmi les fruits les plus denses en calories, ils font donc une excellente collation. De plus, les mangues sont gorgées d’eau, donc très hydratantes : miam! Les framboises, les raisins, les dattes sont aussi de très bons choix. À vous de sélectionner ce qui vous plait!
Je mange toujours une à deux portions de fruits par jour. En plus d’être bon, c’est idéal pour avoir une meilleure santé.
Ajouter des fruits dans les salades ou dans un repas donne un bon goût.
Good