L’eau nous hydrate, maintient la température de notre corps, élimine les déchets de la digestion, permet l’activité neurologique du cerveau et plus encore. Nous pouvons nous compter chanceux au Québec, puisque l’eau est très accessible!
Une personne de taille moyenne utilise habituellement plus de deux litres d’eau corporelle chaque jour. Lorsqu’une activité physique est pratiquée ou lors de journées très chaudes, ce chiffre peut augmenter. Pour compenser, nous devons boire en moyenne au moins deux litres d’eau par jour, ce qui correspond à huit grands verres.
Pour la communauté sportive; n’oubliez pas que l’on perd beaucoup d’eau avant de ressentir le besoin d’en boire. Prenez alors l’habitude de vous hydrater régulièrement pendant la pratique d’une activité sportive!
Il est aussi important de boire suffisamment d’eau en hiver afin d’aider notre peau et nos lèvres à garder leur hydratation et à rester belles et en santé.
Moi je bois beaucoup d’eau, ça purifie mon organisme et cela m’empêche de devenir déshydraté lorsque je pratique un sport.
J’essaie de ne pas oublier de boire mes 2 litres d’eau, mais ce n’est pas toujours facile..
Depuis quelques années, j’ai recommencé à boire plus d’eau et cela fait vraiment du bien à son corps.
Boire c’est très important, surtout avec l’hiver et le chauffage qui assèche la peau. Allez hop, un bon verre d’eau!
C’est très facile pour moi de boire deux litres d’eau lorsque je suis en congé. Au travail, cela m’arrive beaucoup moins facilement. J’espère adopter l’habitude de garder près de moi toujours une bouteille d’eau pour m’assurer d’en prendre toute la journée, même lorsque je travaille.