La natation permet de travailler plusieurs groupes musculaires : les épaules, le dos, les abdominaux et bien plus. C’est un entraînement complet qui permet de tonifier son corps tout entier! De plus, ce sport permet le soulagement des articulations, des tendons et du mal de dos. Cette activité d’endurance muscle aussi votre coeur, abaissant ainsi votre rythme cardiaque lorsque vous êtes au repos.
La piscine publique est un endroit idéal pour socialiser et découvrir différentes activités : l’aquaforme, l’aquajogging ou même le water-polo! N’hésitez pas à inclure une séance de natation à votre routine.
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