Je me rends compte que, pour essayer de perdre du poids ou de ne pas en prendre, il faut bien entendu se donner des trucs. Mes trucs sont de déposer ma fourchette entre chaque bouchée, prendre de plus petites bouchées, mastiquer plus longtemps et me servir une assiette plus petite. Pour moi, c’est un défi à tous les repas.
Hier soir, nous avons eu un souper de famille. N’ayant pas eu le temps de se voir entre Noël et le jour de l’An, c’est hier que ça s’est passé. Comme je l’avais prévu , j’ai dû penser durant tout le souper à prendre des plus petites bouchées et à déposer ma fourchette entre chacune d’entre elles. J’essaie aussi de prendre mon temps pour manger, ce qui me fait déguster encore plus les mets que je mange. Savoir savourer chaque bouchée me permet de trouver les aliments plus délicieux. En plus de tout cela, mon appétit s’est arrêté bien plus rapidement car mon cerveau a eu le temps de se rendre compte que mon estomac n’avait plus faim. Pour tout dire, nous avons eu un excellent repas, très goûteux et plaisant.