Respiration et profondeur

La respiration se fait naturellement sans qu’on ait à y pensée, Mais avec la vie d’aujourd’hui qui se déroule à toute allure, nous sommes solliciter à pensée sans arrêt avec la radio l’internet la télévision et les téléphone intelligent. Nous prenons plus le temps de s’arrêter . Ce qui ammène un niveau de srtess très élevé. La respiration nous ammène à reprendre contact avec notre moi intérieur (retourner à la source). Avec cette exercise on apprend vite que notre respiration est souvent bloqué au niveau deu plexus srlaire, bloqué au niveau des émotions dû à notre rthyme de vie. Les premieres fois que j’ai essayé cette exercise j’ai eu beaucoup de difficulté à y arriver. Je focussais trop sur je dois y arriver encore là je me mettais un stress pourtant cela devrait être naturel une chose s’y facile respirer et oui respirer. J’ai essayé avec de la musique un fond de mer avec les oiseaux, non là encore je n’y arrivais pas oui la musique était calme mais je pensais continuellement. Mon troisième essait seule dans une piece éclairé avec une chandelle j’ai simplement abandonné mon esprit et laisser mon corps prendre le contrôle de ma respiration j’ai senti que ma respiration était plus profonde mon rthyme cardiaque a diminué. Enfin respirer c’est apprendre à laisser aller.