J’apprend beaucoup a travailler ma respiration cardiaque en étant présentement en dépression majeur, je fais souvent des crise d’angoisse et j’ai souvent besoin de prendre du recul pour pratiquer la respiration. Je fais du jogging aussi et tout exercice demande un contrôle sur la respiration. Et pour mon fils de 4 ans qui a énormément d’énergie ces un moment ou quand il me fais tourner la tête on s’assoit un en face de l’autre et on prend de grande respiration… ça aide beaucoup dans toute situation de stress, attente en ligne au super marcher dans le trafic etc.
Merci pour cette pratique ;)