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Les habitudes de sommeil affectent directement la perte de poids et l’énergie que vous avez pendant la journée! Si vous êtes en cheminement pour atteindre votre poids santé et que vous avez atteint un plateau, la solution peut être aussi simple que de réguler les heures auxquelles vous vous couchez et vous levez. Ce changement aide à s’endormir plus rapidement et à s’assurer une meilleure santé globale! Pour plus d’infos : Un sommeil régulier pour un poids santé
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Je me sens en forme depuis que j’ai régulé mes heures de sommeil et de réveil, mais j’ai toujours de la difficulté à appliquer cela durant les fins de semaine.