Qui ne rêve pas de se coucher plus tôt qu’à l’habitude? Dormir est essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Plusieurs études ont démontré que le sommeil était important pour le cerveau car il lui permettait de « faire le ménage » dans celui-ci et de se débarrasser des « déchets » accumulés durant la période d’éveil. Le nombre d’heures de sommeil recommandé par nuit peut varier selon les personnes. Essayez de vous coucher 30 minutes plus tôt qu’à l’ordinaire. Vous serez sûrement plus en forme le lendemain au réveil!
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Je me couche une demi-heure plus tôt, après un bon bain, ce qui fait que depuis ce temps mon sommeil est plus réparateur.
Depuis une semaine, je me couche plus tôt et cela m’est très bénéfique.
C’est bien vrai! À ce qu’il paraît, on devrait se coucher au plus tard à 10 heures pour donner le temps au sommeil d’entrer dans sa phase «profonde» et être vraiment réparateur.
Je me couche tôt après un bain ou une douche et je remarque à quel point je me porte mieux. J’ai plus de temps pour m’assoupir et me détendre avant de dormir, ce qui favorise grandement mon sommeil.
Une ou deux fois par semaine, je me couche plus tôt.
J’essaie de me coucher un peu plus tôt afin de compenser pour les heures d’insomnie.