Détente

La détente est un élément très important pour m’aider à bien dormir. Chaque soir, je bois une tasse d’eau chaude avec un citron pressé. Il s’agit d’une pratique très relaxante qui me permet de profiter des bienfaits du citron. J’essaie aussi de cesser d’utiliser mes appareils électroniques une dizaine de minutes avant le coucher. Ça aide mes yeux à se reposer. Je pourrais prendre des bains moussants plus fréquemment pour accentuer ma routine de détente. Ce serait un aspect à considérer pour m’aider à me détendre.