Mon astuce antistress

Pour réduire mon stress, un psychologue m’a appris à faire des exercices de respiration. Tu respires très lentement pendant 7 secondes, tu retiens ton souffle pendant 5 secondes et tu termines en retirant l’air de tes poumons très lentement pendant 8 secondes. Il appelait ça le 758. Ça fonctionne très bien. Je me sens complètement détendue par la suite. Je m’en sers aussi pour m’endormir.