Le stress prend-t-il beaucoup de place dans votre vie?
Sachez qu’il est normal de se sentir stressé(e) par les aléas de la vie (décès, divorce, licenciement). Un stress peut être « bon » (avant de rencontrer quelqu’un d’important, avant de monter sur scène) comme « mauvais » (inquiétudes chroniques, problèmes), mais lorsqu’il est trop fréquent, il devient dangereux pour le bien-être physique et mental. Après tout, on est tous d’accord : rien n’est plus désagréable que d’être stressé(e) au quotidien!
Si vous souffrez d’insomnie ou même de fluctuations anormales de poids, le stress peut très bien en être la cause principale. Tentez d’en identifier l’origine et parlez-en à des personnes de confiance pour trouver une solution durable.
D’ailleurs, il existe quelques gestes simples à répéter quotidiennement qui s’avèrent grandement bénéfiques. La méditation et la respiration profonde en sont de bons exemples! Et vous, quelles sont vos meilleures astuces pour combattre le stress?
Pour plus d’infos :
Santé Canada
Mouvement Santé mentale Québec
Pour gagner 50 ekopoints, partagez avec nous une ou deux astuce(s) qui vous aident à réduire votre stress!
