Défi manger plus lentement 1ère journée

Aujourd’hui, j’ai porté attention à ma façon habituelle de manger. J’ai réalisé que je mange uniquement par habitude et que je ne me concentre pas sur les aliments que que je consomme. Demain je ferai attention à chaque bouchée. Aujourd’hui, j’ai pris 15 minutes pour manger.

Pour la deuxième journée, je me suis concentrée à prendre de petites bouchées, à bien mastiquer chacune d’elles et à goûter toutes les saveurs. J’ai terminé la dernière, même après ma sœur, qui est reconnue depuis toujours pour être la plus lente à manger. Je suis fière de moi.