Entrée 1
dimanche, 22 mars 2015
Je sais que je mange trop vite et que je ne prends pas le temps de déguster les aliments, de plus mon système digestif n’a pas le temps d’envoyer un signal de satiété à mon cerveau. C’est pour cela que pour mon prochain repas, au lieu de prendre 10 minutes, je vais prendre au moins 20 minutes et apprécier mon repas.
Entrée 2
mardi, 24 mars 2015
Prendre le temps de manger comme j’ai fait aujourd’hui, c’est le bonheur de déguster, chose qui se fait en douceur, nécessitant de s’arrêter, de s’attabler en s’accordant le temps nécessaire pour le faire sans avoir à regarder sa montre. Je suis donc restée assise pour le repas plus de 20 minutes et j’ai plus apprécié et n’ai rien changé à ma routine. Prendre le temps c’est tellement bon.