Jour 1

À mon travail, je mange souvent à mon bureau, entre deux dossiers. Le but étant de sauver du temps, je mange souvent assez rapidement. Dans les prochains jours, je vais essayer de prendre plus mon temps entre chaque bouchée et bien mastiquer tous les aliments.

J’écris en fait pour la journée d’hier. Mon dîner s’est très bien déroulé, j’ai mangé lentement et en écoutant les signaux de mon corps. J’ai bu beaucoup d’eau et je me suis sentie rassasiée sans être trop pleine ni avoir trop mangé. Je crois que je fais des progrès et que je prends plus le temps d’écouter mon corps.