J’ai toujours été énervée. Je ne tenais pas en place deux minutes. Je bougeais constamment. En 2013, à la suite d’une mauvaise nouvelle, mon stress et ma nervosité se sont amplifiés, à tel point que ça venait perturber mon sommeil. Je n’arrivais plus à dormir, car tout mon intérieur était déstabilisé. Une amie m’a parlé des applications pour méditer. J’ai donc cherché et j’en ai trouvé deux que j’aime beaucoup.
Quelques soirs par semaine lorsque je sens le stress m’envahir, je vais me coucher dans mon lit, ferme les lumières et j’écoute les consignes pour bien respirer et surtout pour être bien détendue. Le dodo est plus facile par la suite.