Le stress fait partie de l’être humain; il est impossible d’éliminer tout le stress dans sa vie ou empêcher que des situations stressantes se présentent à l’avenir. Néanmoins, la gestion du stress est essentielle pour notre santé physique et mentale.
Selon une étude menée par l’American Psychological Association, les trois sources de stress les plus répandues sont le travail, l’argent et la santé. Bien que ces causes sont plutôt reliées à la vie adulte, saviez-vous que les adultes ne sont pas le seul groupe d’âge qui est stressé? Le Centre d’études sur le stress humain affirme que la vie des enfants et des personnes âgées est souvent remplie de plus de nouveautés que les adultes, ce qui augmente le sentiment de stress.
Être stressé fait donc partie intégrante de nos vies, mais, étonnamment, nous ne sommes pas toujours conscients de l’être. Identifier les habitudes, les attitudes et les signes qui dénotent un problème devient difficile, parce qu’ils deviennent familiers. La première étape vers la gestion du stress est d’en évaluer son niveau dans nos vies.
Pour plus d’infos :
Le stress selon le Mouvement Santé mentale Québec
Centre d’études sur le stress humain
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