Se détendre

Aimant beaucoup la lecture, l’élément que j’ai rajouté est un petit 15-20 minutes de lecture avant le dodo. Cela m’aide beaucoup à me reposer et à bien dormir. Je lis dans mon lit avec une petite lampe à faible intensité, donc rien d’agressant avant le dodo. Après ce moment de détente, il est très rare que j’aie de la difficulté à m’endormir. De plus, le lendemain matin, je me sent plus reposée et en pleine forme pour débuter une nouvelle journée! Il m’arrive aussi parfois de prendre un bain juste avant le dodo avec mon livre : une double détente.