J’ai d’abord utilisé le site plaisirsanté pour évaluer mon besoin en calories par jour. Selon eux j’aurais besoin de 1999 calories par jour. J’ai ensuite essayé le calcul sur le site de nautilus, et je suis arrivé à 2131 calories par jour.
Je crois que, sauf exceptions, j’arrive à peu près à cet apport en calories chaque jour avec mon alimentation normale. Je ne compte pas les calories que je mange, mais je sais écouter ma faim. Je mange quand il le faut et j’arrête quand je suis rassasiée, je crois que c’est ça qui est surtout important.