Durant des années, je restais éveillé deux et même trois heures dans mon lit avant de pouvoir espérer m’endormir. Parfois, je n’arrivais pas à m’endormir à cause de préoccupations. Sur une nuit de 8 h, cela ne me laissait pas beaucoup de temps de repos.
Maintenant, j’ai pris certaines résolutions qui marchent. Je ne parle plus au téléphone passé 9 h. De plus, une heure avant d’aller me coucher, je ne regarde plus la télévision et je ferme mon ordinateur. Cela m’a grandement aidé à mieux dormir et à m’endormir beaucoup plus vite.