Ça va!

Je suis allée sur le site Plaisirssante.ca afin de calculer mes besoins caloriques dans une journée. Alors selon ma taille et mon poids, j’aurais besoin de 1816 calories par jour. Je pense les atteindre, mais pas de façon équilibrée. Je m’explique. Je ne répartis pas assez bien mes portions dans une journée. Je ne mange pas beaucoup le matin, un peu plus le midi et beaucoup plus le soir et pas de collations. Pendant un temps, je m’efforçais de respecter mes besoins caloriques dans une journée et je répartissais le tout de façon à me fournir de l’énergie durant toute la journée et j’admets que ça faisait toute une différence sur mon bien-être (en tenant compte que les collations étaient santé, un fruit et un fromage léger pour les protéines). Alors le besoin énergétique, je pense qu’il faut le répartir parce que tout engloutir le matin, ça ne t’aide pas à te rendre jusqu’au soir et vice versa. Le secret? Je dirais l’équilibre et la modération!