Les calories et moi

Ayant fait la recherche sur le site Plaisirssante.ca, je ne devrais consommer que 1838 calories par jour pour éviter de prendre du poids. Je pense être au-dessus de ce chiffre pour ce qui est des calories ingérées au cours d’une journée. Je manque d’exercice quotidien. Même si j’essaie de faire attention à tout ce que je mange, je ne perds pas de poids du tout, ce qui est frustrant . Je me suis pris un entraînement au gymnase de 3 fois par semaine mais encore là, si je réussis à perdre du poids (masse graisseuse), je reprends alors de la masse musculaire. C’est meilleur pour la santé me direz-vous, mais je ne réduis tout de même pas mon poids au total. Il faudra donc que je revois mon alimentation, la façon dont je les fais cuire (en évitant de prendre de la margarine et changer pour l’huile d’olive en très petite quantité ) et mes portions à chaque repas en plus de boire plus d’eau au cours de la journée .