Commencer par respirer !

Depuis un certain temps, lorsque je me mets au lit, je prends environ 15 minutes pour prendre le temps de bien respirer. J’ai pris conscience qu’en respirant en profondeur et lentement et surtout en étant conscient de notre respiration, on arrive à se détendre. On retrouve une paix intérieure! Par la suite, j’écoute de la musique de relaxation et je m’endors paisiblement. Lorsque nous prenons le temps de le faire, nous réalisons que trop souvent lorsque nous nous sentons stressés, angoissés ou lorsque nous vivons des émotions difficiles, nous bloquons ou retenons notre respiration. C’est pourquoi en respirant de façon consciente avant de nous endormir, nous permettons à notre corps de se détendre. Par la suite, vous fermez les yeux et tombez dans les bras de Morphée. Bon sommeil !