Bonjour, pour connaître mon besoin calorique quotidien, je dois tenir compte de ma taille (1.65M), de mon sexe (femme), de mon poids (200 livres), de mon âge (53), de mon niveau d’activié physique (légèrement active, environ 800 pas). Mon besoin en calories est de 2077 par jour. Étant donné que je désire perdre du poids pour atteindre 160 livres, je dois augmenter mon niveau d’activité à modéré, soit environ 9400 pas par jour, et diminuer le grignotage en fin de soirée. Les sources de mes informations ont été prises sur RégimesMaigrir.com
Merci de vos ressources!