Nouvelle habitude!

Habituellement j’allais simplement me coucher et la plupart du temps, je n’arrivais pas à m’endormir puisque je n’étais pas détendue et trop stressée, donc bonjour l’insomnie! Maintenant, j’ai des lumières tamisées que j’allume après un bon bain de relaxation. J’allume une ou deux bougies qui ne sentent pas trop fort et je mets un peu de musique qui me détend. Si je n’y arrive pas encore, je fais des exercices de respiration (vidéo sur Youtube) et je n’ai jamais encore vu la fin de la vidéo puisqu’elle fonctionne très bien!