Détente

Lorsque j’arrive du travail, je prends toujours un bain chaud pour me détendre. J’essaie le plus possible de me coucher à la même heure à tous les jours, même chose pour le réveil. Aussitôt que je ressens les premiers signers de fatigue (bâillements, yeux qui piquent, paupières lourdes et clignements des yeux), je vais me coucher. Sinon, l’envie de dormir passera après une quinzaine de minutes et ne sera de retour que lors du cycle suivant (soit environ 90 minutes plus tard). Je fais de la lecture au lieu de regarder la télévision, ce qui m’aide à m’endormir.