Avant d’aller dormir, je…

Depuis que j’ai repris la pratique du yoga, je fais quelques minutes de méditation, ce qui m’aide à ne pas penser à ma journée, mes tâches à faire, les enfants ou ce qui pourrait m’empêcher de dormir. Avant de méditer, j’étire mon dos avec quelques positions de yoga ce qui m’évite de prendre des médicaments comme Advil ou d’autres médicaments contre la douleur. J’accepte aussi le fait que si je ne m’endors pas, je ne vais pas me coucher. Si je suis dans me lit, je me relève parce que si je force trop à dormir, c’est le contraire qui arrive.