Ma routine avant l’heure du coucher

Au moins une heure avant d’aller au lit, je vais prendre un bain ou une douche. J’éteins les lumières les plus fortes de la maison pour ne laisser qu’un éclairage tamisé. J’écoute une musique douce et je discute tranquillement avec mon amoureux près d’un bon feu dans mon poêle à bois. D’autres fois, c’est un bain à la chandelle. Je prends habituellement une bonne tisanne fruitée ou un verre de lait chaud. C’est important aussi de me coucher avant vingt-deux heures pour m’assurer d’une bonne nuit de sommeil.