Routine dodo

Je ne suis pas une personne qui a de la misère à trouver le sommeil, mais j’ai décidé de me créer une routine avant l’heure du coucher. 30 minutes avant d’aller au lit, je prends congé de la technologie (télévision, ordinateur portable, tablette etc.) J’éteins tous les appareils pour me permettre de mieux me détendre. Pour favoriser le sommeil, je me chouchoute en prenant un bain ou une douche. Je lis un roman qui me transportera dans un autre monde et qui me fera oublier mes tracas familiaux et mes problèmes de travail.