Détente

Bonjour,
Pour pouvoir bien me détendre avant d’aller dormir, j’ai adopté différents petits rituels. Premièrement, j’évite les activités stimulantes avant le dodo. J’évite les ordinateurs et la télé en plus des activités physiques intenses. Je privilégie le yoga qui est très relaxant, tout en écoutant une petite musique douce. Certains soirs, je préfère simplement prendre un bon bain chaud relaxant avec des petites bougies. D’autres soirs où je suis plus pressée, je prends une petite tisane ou j’utilise des huiles essentielles comme la lavande.