Dodo l’enfant…

Depuis quelques jours, j’ai instauré un rituel de sommeil en intégrant la méditation à mes habitudes de vie. Je fais 15 à 20 minutes de méditation avant d’aller dormir, ce qui me permet de consciemment détendre tous les muscles de mon corps et me prépare adéquatement au sommeil. En faisant quelques recherches sur Internet, j’ai aussi trouvé des musiques avec rythmes binauraux et isochroniques qui stimulent la glande pituitaire responsable de la production de mélatonine, l’hormone responsable de notre cycle du sommeil. Déjà je vois une différence sur la durée et la qualité de mon sommeil. Ce rituel est en bonne voie de devenir une habitude de vie. Je dors mieux, je me sens mieux, meilleure concentration, sans aucun besoin de somnifère ou autre aide au sommeil. Que demander de mieux ?