Moment de détente avant de dormir

Pour passer un bon moment de détente avant d’aller dormir, je me fais couler un bon bain chaud et j’y ajoute quelques gouttes d’huile de lavande. Ensuite, j’allume une chandelle à la senteur de lavande et je ferme la lumière de la salle de bain pour me retrouver seulement à la lueur de la chandelle. Et avant de mettre les pieds dans le bain, je mets mon CD de relaxation et un coup embarquée dans la baignoire, je m’installe confortablement et je fais les exercices de respiration que me suggère mon CD…pour moi, c’est la meilleure façon de me relaxer avant d’aller dormir. Et je peux vous dire que je n’ai pas besoin de me faire bercer pour m’endormir! Voilà!