Insomnie

Depuis quelques années, je fais du tapis roulant en revenant de mon travail. L’exercice m’aide à diminuer le stress que j’ai accumulé durant la journée. En faisant mon exercice au retour du travail, il y a assez de temps entre l’exercice et le moment où je vais me coucher pour que ça ne m’empêche pas de dormir. Quand il m’arrive de me réveiller en pleine nuit sans pouvoir me rendormir, je m’offre une séance de méditation guidée. Le résultat est instantané. Je m’endors souvent avant la fin de la séance.