Se préparer une tisane une bonne heure avant le coucher

Attention! Boire lentement cette tisane pour qu’elle soit terminée au moins une heure avant le coucher. Et pour s’empêcher de subir une chaîne de pensées et vagabonder dans ce décor, compter du genre suivant: 0 1 0 2 0 3 0 4 et ainsi de suite, jusqu’à partir dans un sommeil profond et réparateur. Ca a marché pour moi, pourquoi pas pour vous? Comme il est facile de tomber dans une ribambelle de pensées plus ou moins réparatrices ou purement farfelues. Alors donnons-nous la chance ou faisons-nous le cadeau de suivre ce conseil et dormir un bon huit heures. Mettons-y du cœur, ça marche!