Cohérence cardiaque

Dans le cadre d’un cours, il y a quelques mois, j’ai pris connaissance de la cohérence cardiaque. L’animatrice du cours nous a parlé de tous les bienfaits que cet exercice pouvait avoir sur le corps et l’esprit avant de nous le faire expérimenter. Peu après le début de l’expérimentation, j’ai immédiatement senti une grande détente, étant sur le point de m’endormir même si j’étais assise sur une chaise droite. Depuis, lorsque je n’arrive pas à dormir à cause de pensées intrusives, je me rappelle de faire la cohérence cardiaque ou un autre exercice de respiration et de détente que j’avais déjà appris, et cela me permet de calmer le flot de pensées anxiogènes qui m’assaille pour m’aider à m’endormir.