Combien de calories je dois manger

J’ai vérifié sur le site de Plaisirs Santé avec mon âge, ma grandeur, mon poids actuel et mes activités légères (pas plus de 2 heures par jour). On me conseille 2274 calories par jour. Par contre, pour perdre du poids, j’en déduis qu’il faut que je mange moins de calories. Je suis contente d’avoir vu cela car je croyais qu’à 2000 calories je mangeais trop. Je ne mange pas de viande, mais comme je ne mange pas de tofu et pas assez de légumineuses, je suis obligée de manger des œufs. Je mange rarement du fromage. Je fais en moyenne 1 h d’exercice par jour. Yoga et tae boe ou cardio et pilates. J’ai 58 ans, je ne prends pas de médicaments et malgré un peu d’arthrose, je fonctionne avec plus d’énergie depuis quelque temps. Mon conjoint est très malade. Il prend beaucoup de médicaments. Lundi il se fait poser une fistule, car il a les reins qui fonctionnent à 12 %. Je me suis conscientisée à la santé beaucoup grâce à lui, car je vois ce que c’est d’être assez jeune mais malade et donc malade avant le temps, car il pourrait lui aussi aller où il veut et faire ce que je fais s’il avait ma santé. C’est un combattant et c’est mon plus bel exemple de détermination dans la bonne humeur. Bonne santé à vous. Je souhaite avant tout, par contre, qu’on cesse de manger nos amis les animaux. Je ne voudrais pas être à la place d’un porc qui ne peut même pas se retourner dans sa cage et qui marche seulement une fois et pour aller à l’abattoir. Ne pas manger de viande m’aide aussi pour faire attention à ma santé, car même si je n’en mangeais pas beaucoup, j’ai encore moins de gras animal dans le système. Prenons conscience de notre corps, de notre santé, mais aussi de l’impact que nous avons sur les autres créatures de la Terre.