Des chandelles et un bain

Prendre un bon bain avec du sel de bain aromatique, mettre quelques chandelles autour du bain, prendre le temps de se détendre. Se coucher par la suite en lisant un bon livre, pas une lecture trop excitante, aident à s’endormir en douceur et passer une très bonne nuit de sommeil. Quand je n’ai pas le temps pour un bain, je prends une douche chaude puis un verre de lait chaud avec un peu de miel, c’est aussi relaxant. Tamiser les lumières dans la pièce autour de nous au moins une trentaine de minutes avant d’aller se coucher est un bon truc pour baisser notre énergie avant le sommeil.